Насколько важен хороший ночной сон?

Ну, вот подумайте… Треть жизни мы проводим в постели. Чтобы по-настоящему оценить, что это означает, можно представить себе шестидесятилетнего человека, который провел во сне двадцать лет прожитой жизни.

Но мы знаем, что не всегда идем спать, когда хотим. И это может иметь очень серьезные последствия для здоровья.

Если хотите знать, насколько важен ночной сон, пободрствуйте 24 часа, а потом попробуйте выполните какую-нибудь задачу, требующую определенных навыков.

Тело настроено на 24-часовой цикл бодрствования и сна, известный как Циркадный ритм.

Срыв этого цикла может иметь серьезные последствия

Вот лишь основной перечень возможных проблем:

1. Раздражительность
2. Нарушения работы мозга
3. Провалы в памяти
4. Депрессия иммунной системы
5. Замедленные рефлексы
6. Риск диабета II типа
7. Риск ожирения
8. Тремор (дрожь)
9. Понижение температуры тела

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Однако многие люди не могут заснуть даже когда они того хотят, потому что:

1. Они находятся в состоянии стресса
2. Много постороннего шума
3. Слишком много кофе перед сном
4. Ужин оказался слишком тяжелым
5. Мешает чей-то храп
6. Беспокоит шум в ушах

Звуковые кондиционеры от Marpac легко маскируют все шумы, внешние и внутренние. Кроме того, они создают приятный звук, который расслабляет и убаюкивает вас.

Если вы родитель, Вам, скорее всего, тоже хочется вздремнуть, пока ребенок спит. Но могут быть причины, почему это Вам никак не удается.

Предложение приобрести два звуковых кондиционера не покажется Вам слишком радикальным? Один для ребенка, второй – для Вас.

По материалам сайта: http://joyoflivingfully.wordpress.com/2013/04/14/sleep-better-with-marpac-dohm-ds-white-noise-machine/

Мы в социальных сетях